Atribua valores conforme a escala:
1 – Nunca; 2 – Raramente; 3 – Às vezes; 4 – Quase sempre; 5 – Sempre.
A resposta mais correta é a primeira que vier à sua mente.
1 – Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade, para agradar meu chefe, meus amigos ou família?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
2 – Não consigo realizar tudo o que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra ou levar trabalho para casa?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
3 – Quando recebo um novo e-mail, costumo dar uma olhada para checar o conteúdo?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
4 – Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida – como amigos, parentes, filhos?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
5 – É comum aparecerem problemas inesperados no meu dia-a-dia?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
6 – Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito novas posições na empresa, mesmo que não goste muito da nova atividade, se for para aumentar meus rendimentos ou obter uma promoção?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
7 – Tenho um tempo definido para dedicar a mim mesmo, e nele posso fazer o que quiser?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
8 – Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
9 – Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo televisão, jogando ou acessando a Internet?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
10 – Faço um planejamento por escrito de tudo o que preciso fazer durante minha semana?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
11 – Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha vida e que o tempo está passando na velocidade correta?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
12 – Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, por que devo participar ou a que resultado aquele encontro pode levar?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
13 – Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou com prazo curto?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
14 – Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os resultados obtidos e os comparo com os esperados?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
15 – Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes, propagandas, apresentações, produtos, etc?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
16 – Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semana?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
17 – Faço esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que gostaria?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
18 – É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou tarefa?
1 – Nunca 2 – Raramente 3 – Às vezes 4 – Quase Sempre 5 – Sempre
Conjunto A Conjunto B Conjunto C
Perguntas | Valor |
2 |
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5 |
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8 |
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13 |
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16 |
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18 |
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Pergunta | Valor |
1 |
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3 |
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6 |
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9 |
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12 |
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15 |
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Pergunta | Valor |
4 |
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7 |
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10 |
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11 |
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14 |
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17 |
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Some os valores totais dos três conjuntos. Repare que o valor máximo dos três conjuntos somados não pode ultrapassar 90 e o valor mínimo não pode ser inferior a 18.
Total A ___ + Total B ___ + Total C ___ = Total geral ______.
Muito bem! Agora que você chegou ao total geral, vamos ao último passo, que é descobrir a porcentagem do seu tempo em cada esfera da tríade. Para descobrir isso, siga as instruções a seguir, faça as contas com sua calculadora e escreva a porcentagem de cada esfera no campo correspondente da tríade:
Esfera da Importância: Total B
___________________ X 100
Total Geral
Esfera da Urgência: Total C
______________________ X 100 Total Geral
Esfera da Circunstância: Total A
______________________ X 100
Total Geral
Shirley Serra tem formação em Psicologia, Pós-graduação em Adm. de RH pela Fundação Getulio Vargas e MBA em Gestão Empresarial pelo INEA; Consultora de negócios e Business Coach – SC Coaching.
