Viva Poderosamente

 

Um dos nossos maiores obstáculos para viver a vida poderosamente é que muitas vezes deixamos os que estão a nossa volta tomarem nosso tempo e energia. A todo dia, somos bombardeados por demandas, grandes ou pequenas, não importa, pois uma pequena demanda pode tomar muito do nosso tempo ou energia, tanto quanto uma grande demanda. Uma habilidade fundamental de quem vive a vida poderosamente é a de saber dizer NAO.

 

A melhor maneira de lidar com demandas que sentimos que nos tomam muito tempo e/ou energia, sem alienar a quem amamos ou nossos colegas de trabalho, é a de impor limites. Impondo limites, simplificamos nossos relacionamentos, pois os outros não mais farão ou pedirão de você coisas que te roubam o tempo ou energia. E assim você não precisara negociar ou se explicar a cada momento. E mais do que isso, se sentir culpado, o que toma mais tempo e energia.

 

Limites são não negociáveis. Ao contrario de um pedido, em que o outro pode dizer sim ou não ou apresentar outra proposta, o limite estabelece "linhas" claras, que quando ultrapassadas ou violadas, podem trazer consequências serias, como o fim de um relacionamento (pessoal ou profissional).

 

O segredo é desenvolver a capacidade (através do exercício) de dizer "não" a pedidos. No começo, podemos sentir medo e achar que estamos pondo certos relacionamentos em jogo, mas a verdade é que todos os relacionamentos só tendem a se fortalecer quando limites claros são estabelecidos de antemão. Honrar e ver outros honrando nossos limites traz um respeito mutuo, sem mencionar que nosso tempo e energia - nossos maiores recursos - não são tomados sem nosso real consentimento.

 

Hoje, experimente fazer uma lista com pessoas que tomam seu tempo e/ou energia de alguma maneira indesejada. Escolha uma só pessoa da lista e considere:

-qual limite essa pessoa esta ultrapassando.

 

 -você já lhe disse abertamente como se sente?

 Não espero que os outros adivinhem quais são os seus limites. Torne os claros, diga o que você não quer fazer e mais do que isso, quais são as consequências que você está disposto a por em ação se a pessoa não respeitar esses limites.

Pratique dizer não corajosamente! Você percebera que os seus recursos mais valiosos serão otimizados e seus relacionamentos mais fortes e prazerosos.

Coach Elena A.

Elena Anargyrou tem formação em Psicologia pela American College of Greece, especializada em Psicoterapia corporal pelo método Biossíntese, MBA em Administração de Empresas pela Middlesex University, Life and Executive Coach pela Kingstown College, Practitioner em PNL pela Society of Neuro Linguistic Programming. Life e Business Coaching - Equipe SC Coaching