Emoções – o combustível da vida.

Inteligência emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.

Reconhecer uma emoção é tão importante quanto saber lidar com ela. Primeiramente precisamos entrar em contato com o nosso universo de emoções para depois reconhecermos no outro. Lidar bem com as emoções é um caminho importante para encontrarmos satisfação e realização pessoal.

Imaginem a nossa vida com a ausência de emoções, sem alegria, choro, desejo, abraços e beijos. Sem expressarmos nossa vontade, sem colorido algum.

O equilíbrio das nossas emoções é fundamental para o nosso bem estar, pois quando nos sentimos emocionalmente perturbados todas as nossas ações, intelecto e reações ficam comprometidas, assim como nossa inteligência.

As emoções podem tornar a nossa vida mais fácil se forem utilizadas adequadamente. Lidar bem com as emoções não é apenas fazer o que queremos e gostamos, mas também saber lidar com as pressões do dia a dia e com as pessoas a nossa volta. É fundamental ter foco e objetivos claros para que emoções fortes não sejam determinantes através de atos impulsivos ou explosões.

É preciso rever atitudes e ter cautela para solucionar problemas. Encará-los como desafios é uma ótima forma de se motivar e permitir que as emoções trabalhem a seu favor.

Para reconhecermos nossas emoções é preciso entrar em contato com o nosso corpo através da respiração, postura corporal, dos quadros mentais criados e mantidos em nossa mente, de como damos significado às situações diárias e das pessoas com quem nos relacionamos.

É preciso observar e perceber como as emoções nascem em nosso corpo, o efeito que produzem e como lidamos com ela.

Somos fonte de todas as emoções e é por isso que não existe emoção boa ou ruim, existem emoções mais prazerosas, mas todas são necessárias eu diria essenciais para a nossa vida, vale lembrar a tão famosa canção do Roberto Carlos que diz: se chorei ou se sorri, o importante é que emoções eu vivi.

Stella Costa

Psicóloga e Coach

CEO - Equipe SC Coaching